Uma boa dica para recuperar o desejo é relaxar, fazer uma atividade física, reservar um tempo para o casal, jantar, ir ao cinema e aproveitar a vida a dois, deixando o cansaço e outros problemas que possam afetar o casal fora da cama.
Várias são as causas que podem ter como consequência na mulher a perda da libido.
Citarei algumas principais:
- Problemas de saúde: infecções vaginais, inflamação do colo do útero , diabetes, depressão, alterações da tireóide e deficiência hormonal podem afetar o desejo sexual.
- Álcool e drogas: em excesso, podem diminuir a libido.
- Medicamentos: anticoncepcionais, antidepressivos, antibióticos, anticonvulsivantes, anti-hipertensivos também interferem no problema.
- Problemas psicológicos como estresse pelo excesso de trabalho e tarefas em casa, bem como ansiedade, depressão, baixa auto-estima e eventual histórico de abuso sexual inibem a libido.
- Relacionamento com parceiro: Estão tendo tempo um para o outro, para sair, para namorar? Ou vivem por conta dos filhos, dos problemas familiares, econômicos e etc?
- Auto estima: a forma como foi construída a sua sexualidade e como a percebe são pontos de grande relevância.
Como melhorar a falta da libido:
- Psicoterapia: para trabalhar as questões acima citadas.
- Atividade Física: libera a dopamina que é um estimulante no sistema nervoso central envolvendo-se nas sensações de prazer e motivação.
- Uso de medicação: consulte seu ginecologista.